Cairo 360
دايمًا في الشتاء بنتعرض لنزلات البرد والأنفلونزا، خاصة لو بنكون في أماكن زحمة بشكل كبير. وعلشان نتجنب الأنفلونزا ونحافظ على صحتنا. دي مجموعة من النصائح المهمة نشرها موقع “اليوم السابع”:
1- نظف أسطح البيت بالمطهرات الآمنة أولًا بأول.
2- حافظ على وجود المناديل في جيبك على طول. واغسل إيدك باستمرار.
3- اتجنب الزحام. تجنُب الاختلاط الكثير بيقلل فرص الإصابة بالأمراض.
4- حط إيدك أو منديل على فمك أثناء العطس أو السعال. وضروري غسل الإيد بعدها.
5- ابعد عن أي شخص عليه أعراض الأنفلونزا.
6- ابعد عن التدخين، اللي بيعزز العدوى ويطول مدتها.
7- خصص لكل فرد في العيلة الأدوات الخاصة به، زي الكوبايات والأطباق. وماحدش غيره يستعملها.
8- اهتم بتهوية البيت. وبلاش تتعرض لتيارات الهواء بدرجات حرارة مختلفة بشكل مفاجيء.
9- مارس الرياضة بانتظام.
10- نام بشكل جيد وبعدد ساعات كافي.
