The Definitive Guide to Living in the Capital , Cairo , Egypt

فى عالم الصحة واللياقة في القاهرة أول ما بـ نقرر نعمل دايت بـ نفكر فى حاجتين: دكتور تخسيس وجيم، وفيه “إيف جيم – Eve’s Gym” (للسيدات فقط) هـ تلاقى الاثنين فى مكان واحد.

فى”إيف جيم” ممكن تخسى فى 3 شهور (برنامج الـ 90 يوم) وكمان هـ تخسى بطريقة صحية بدون عذاب وبدون حرمان، حتى الرياضة اللى هـ تمارسيها هـ تكون مريحة لأنك هـ تخسى عن طريق تمارين الأيروبكس وعلشان السمنة مش سببها الوحيد الأكل، هـ تلاقى أطباء نفسيين هـ يتابعوكى أثناء الكورس علشان يوصلوا لسبب السمنة اللى عندك ويساعدوكى أنك تتخلصى منه، وأحلى حاجة فى الكورس أنك مش بـ تكونى لوحدك بـ يكون معاكى مجموعة من السيدات بـ ينفذوا الكورس وبـ يكون فيه روح تنافسية بينكم وكمان بـ تشجعوا بعض أنكم تكملوا.

طبعًا هـ تفتكروا أن الكورس بفلوس كثير، نحب نقول لكم أن الكورس 3 شهور بمبلغ “2500” جنيه وممكن كمان ما تدفعيش خالص لأن السنتر بـ يعمل مسابقة فى الكورس للسيدات اللى خسروا أكبر وزن، يعنى اللى هـ تخسر أكبر وزن هـ تسترد الفلوس اللى دفعتها كلها، وثانى سيدة بعدها هـ تسترد 50% من المبلغ والثالثة هـ تسترد 25% من المبلغ.

الكورس بـ يتكون من 3 برامج: برنامج رياضى ونفسى وبرنامج تغذية واللى بـ ينفذ البرامج دى فى الكورس خبراء فى مجالهم، وقبل ما نبدأ الكورس بـ نقيس جسمنا بجهاز قياس الجسم والجهاز ده بـ يحدد كمية المياه فى الجسم وكمية الدهون وكمية العضلات وتوزيعها على البطن والصدر، والسعرات الحرارية اللازمة للجسم والوزن المطلوب إنقاصه وكمان الجهاز بـ يحدد وزن كل منطقة فى الجسم علشان لو فيه مناطق مش متناسقة يتم التركيز عليها فى الكورس وبـ يتم تخسيس كل منطقة فى الجسم بطريقة معينة.

وطبعًا علشان الجيم للسيدات بس فكل العاملين سيدات، حتى الأطباء والمدربين كلهم سيدات، وفريق العمل هـ يعلمنا إزاى نتعامل مع الأجهزة الموجودة وكمان هـ يكونوا معنا فى تدريبات الأيروبكس سواء مبتدئين أو محترفين، وعلشان نضمن أننا نستفيد بشكل جيد من التدريبات هـ يكون لكل سيدة مدربة خاصة بها تتابع معها الكورس من البداية للنهاية وكمان هـ تكون معاها فى تدريبات الأيروبكس، ولو فيه بنات بـ يخجلوا أنهم يتمرنوا مع زميلات لهم ممكن يتمرنوا لوحدهم.

كمان بعد كل مرحلة فى الكورس هـ نستلم تقرير عن حالتنا البدنية ولياقتنا علشان نتحمس أكثر، ولو إحنا عندنا مناطق معينة هى اللى محتاجة تخسيس بـ يتم التعامل معاها وكمان هـ يعرفونا أساليب تغذية وتمرينات معينة علشان ما ترجعش للسمنة مرة ثانية، وده لأن الجيم مش بـ يستعمل أى تدخل جراحى وطبعًا كل عضوة فى الكورس لها برنامج معين يناسب جسمها وحالتها النفسية وده بـ يتم تحديده بعد قياس الجسم.

“إيف جيم للسيدات” مساحته كبيرة مقسمة إلى صالة للآلات الرياضية وصالة لتدريبات الأيروبكس، وفيه كمان كافيه كبير علشان بعد التمرين ممكن تقعدى مع أصدقائك، وكمان ميزة مهمة جدًا للسيدات اللى عندهم أطفال وممكن ما يعرفوش هـ يسيبوهم فين وقت التمرين المشكلة دى “إيف” حلوها لأنه وفر مكان لاستضافة الأطفال حتى الرضع، المكان فيه كل وسائل الترفيه والراحة للأطفال وكمان فيه مرافقات للأطفال ومستوى الخدمة والنظافة فيه على درجة كبيرة جدًا، والمفاجأة أنه من غير مصاريف إضافية.

فيه حوامل كثير بـ يخافوا أن جسمهم ما يرجعش لطبيعته بعد الولادة، فى “إيف جيم” تمرينات خاصة بالحوامل تحت إشراف طبى ومتخصصين والتمرينات دى بـ تحافظ على شكل جسمك بعد الولادة.

طبعًا فيه ناس كثير ممكن يكونوا مش بـ يعانوا من السمنة بس بـ يحبوا يحافظوا على جسمهم ودول “إيف” عمل لهم الاشتراك السنوى وقيمته “2700 جنيه” بمعدل 12 جلسة فى الشهر أو عدد الجلسات اللى العميلة بـ تحددها بشرط ما يزيدوش عن 12، وممكن يتم الدفع بالشهر، وبـ يتم فى الجلسات تمرينات أيروبكس وتمرينات رياضية وبـ يتم قياس الجسم بشكل دورى.